接種疫苗前後的調養

圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE

在接種疫苗前後，有沒有需要特別注意的身體調養？或者在哪些情況下，身體較無法承受疫苗施打的生理變化？更重要的是，有沒有哪些方法能夠進一步提高疫苗的免疫效力，並將傷害降到最低呢？

接種疫苗等同於迎接一場體內細胞的生死大戰，不同於一般藥物的增強和抑制作用，疫苗的作用是透過引發細胞戰爭，促使免疫系統能對特定病毒產生抗體，進而順利完成吞噬作用。決定性的關鍵還在於內臟的機能是否足夠強大到能夠完勝持續在體內變種的病毒。其中，最重要的器官當數「肝臟」和「腸道」。簡單地說，肝臟是製造免疫軍團的工廠，而腸道這是守衛駐紮的大本營。

［疫苗接種前後的調養重點］

1.少量飲酒，完全禁酒尤佳。
2.減少辛辣飲食。
3.作息需提早到晚上10:30休眠。
4.女性避開經期前後施打疫苗。
5.減少重量訓練、超量有氧訓練，改成緩和的有氧運動。
6.階段性減少工作量，降低肝臟負荷。
7.多熬煮肉湯、燕窩等營養食材。

林俊豪，1984年生，台北人

無極代表著無邊無際、沒有侷限的時空，期許自己能在身心靈的學習和實踐上永無止境、精益求精；無極一代表了宇宙中最真實存在的大生命能量，可以包含萬物、造化萬物，此為期許能像宇宙母光一般擁有強大無限的精神力量，並能帶動更多的人發光發熱；最後一個含意則取其同音為『無疾』，期許所推動的養護療法能幫助更多的人遠離疾病、天天健康自在。

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