頭皮筋膜刮揉術

圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE

針對經常性感到頭昏腦漲，尤其頭頂、後腦及太陽穴兩側有間歇性漲痛；眼睛容易紅腫漲痛、疲勞流淚、眼壓升高造成的眼眶和眉骨疼痛；睡眠品質不佳、多夢淺眠，整天昏昏沉沉精神不濟；總是肩頸僵硬且經常落枕，並且莫名的脾氣暴躁。這些問題看似來自不同的症狀，但事實上都有一個相同的病跡，來自於頭皮筋膜的張力錯亂所造成的腦壓升高問題。

頭部腦殼主要由六塊硬骨拼合而成，拼合之處存在斷面接縫，頭頂正上方﹙所謂的百會穴和頂輪﹚就是最大最深的接縫點，頭殼表面包覆了一層大腦皮脂和一層筋膜組織，最外層才是皮膚和毛髮。在這一層薄薄的皮脂筋膜組織中配置了上千條精細的神經和感受器，可以雙向的接受和傳遞來自全身內外的覺受和訊號，因此，皮脂筋膜一旦受到內部結構變化，或外部意外損傷，都將改變原有的張力平衡系統，錯亂的筋膜結構會干擾神經感受器的訊號傳遞，而逐漸形成疾病﹙如自律神經失調、內分泌失調、神經官能症等﹚，由此可知，維持大腦皮脂筋膜的結構張力平衡是一件極重要的養身功課。

【頭皮筋膜刮揉法】自己的健康自己顧，透過頭皮筋膜的刮揉按摩，可以很直接的放鬆頭皮筋膜的張力，鬆解接縫組織的壓力，進而改善許多症狀。

1. 刮痧板:準備一片刮痧板，材質不拘，只要好握順手即可，板身後段有厚度，不能太薄太尖銳。
2. 刮揉方向:以頭頂百會穴為中心點，分別從後頸部兩側，順向上刮後腦部中央及兩側至頭頂。接著從兩邊耳後顳骨向上刮至側邊太陽穴區，再刮向頭頂中心百會穴。正面由眉骨上端為起點，向上向後刮揉，經過額頭扇形刮至頭頂中心百會穴。最後可在頭頂區做來回加強。
3. 按摩時間:除了夜間睡眠時間外，其他時間都可以做頭皮筋膜刮揉。其中，睡前操作能對睡眠品質有提升，而早晨起床操作能提升精神狀態。
4. 操作禁忌
a. 禁在冷氣風口操作
b. 頭髮淋濕狀態
c. 進食狀態

林俊豪，1984年生，台北人

無極，是我為自己定下的名字，同時也是對自己最高的期許，其中代表了三種含意。其一，無極代表著無邊無際、沒有侷限的時空，期許自己能在身心靈的學習和實踐上永無止境、精益求精；其二，無極一代表了宇宙中最真實存在的大生命能量，可以包含萬物、造化萬物，此為期許自己能像宇宙母光一般擁有強大無限的精神力量，並能帶動更多的人發光發熱；最後一個含意則取其同音為『無疾』，期許自己所推動的養護療法能幫助更多的人遠離疾病、天天健康自在。

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