防疫期間久居不出 銀髮族退化疾病悄然上身

新竹振道／記者林彥斌／新竹報導

台灣疫情持續延燒，民眾減少外出避免染疫上身，但一般人還好，阿公阿嬤待在家裡久了，如果沒有活動可是會出毛病，天主教新竹社會服務中心長照組督導黃苡茜就指出，老人不動，有礙身心靈的健康，例如肌肉的退化導致肌少症，都是常見的疾病之一。

長時間太少運動，不只肌肉會退化，連心智狀況都會出問題，嚴重一點會出現失智症狀，民眾不得不防。那要如何保持長輩的身體健康呢？有些社服機構會提供線上課程，包含一些健康知識、運動知識，長輩多少吸收一些，都可以降低疾病的產生。

有些家庭平時忙於工作，沒辦法照顧老人，以前還可以送到長照機構，有社工、有同齡的朋友可以陪著長輩，但現在疫情的非常時間，家屬們只能自己照顧。其實只要多多關心他們，陪伴長輩說話，有機會可以帶他們做一些簡單的運動，再搭配健康的飲食習慣，都可以促進長輩的身心靈健康。