談「自律神經失調」

圖、文/無極、編輯/走·遊 GOTHE

多數人對於「自律神經失調」這個病名似乎都略有耳聞，但要明確的指出此症的對身體會產生哪些影響，何種因素會造成此症等重要問題，可能就比較少人關心了。事實上，這幾年來，每天求助於各大醫院身心門診科的患者人數不斷增加，被判定出「自律神經失調」、「內分泌系統失調」、「神經官能症」等有聽沒有懂之類病症的人數絕對比您認為的多出10倍以上。

首先，何為「自律神經」？人體的神經系統主要由「中樞神經」、「自律神經」、「運動神經」和「感覺神經」等四大系統所構成。其中的自律神經系統是不被大腦意識所控制的獨立運作系統，舉凡心跳、肺臟的氣體交換、膽汁的分泌、胰島素的分泌、腸胃的蠕動等等各種內臟的機理運轉，都是有賴自律神經的自我控制。在正常情況下，自律神經可以很高效穩定的自我運作，並協同中樞、運動、感覺等其他三大系統共同整合所有訊號匯集至大腦神經，但當一些異常情況持續出現時，神經系統即會出現錯亂的現象。

1.交感神經過度高張：交感神經運作時，人體會呈現興奮、緊張、情緒高漲、精神亢奮等生理現象，主要是由於大腦分泌的「多巴胺」和腎臟分泌的「腎上腺數」所引發的神經衝動。這兩類激素原先都有其適當分泌的時機和用處，然而拜現代文明所賜，科技產品和生活型態的改變，很容易異常的激發多巴胺和腎上腺素，間接促使交感神經過度高漲，引發自律神經失調。

引發多巴胺不當分泌的因素：
a.煙、酒、毒品
b.手機、平板、電視的發光屏幕
c.電玩、賭博遊戲

引發腎上腺素不當分泌的因素：
a.緊繃緊急的工作環境
b.過度重量訓練、超量心肺運動
c.不安的生活環境

2.光線和溫度的反生理現象：自律神經的特性非常相似於植物屬性，會很直接的受到光線照射時間和冷熱溫度變化所影響。正常情況下，人體的生理時鐘是白天活動夜間休眠的，倘若作息時間晚睡晚起，甚至是日夜顛倒著，自律神經會程度不等的發生錯亂。另一方面，冷暖空調的普及確實帶給我們在生活上的舒適性，但對於長時間都在空調環境下工作及作息的人來說，自律神經將無法辨識溫度的差異性與大自然環境的節律，因此也容易造成自律神經的錯亂，應該盡可能進行調整。

林俊豪，1984年生，台北人

無極代表著無邊無際、沒有侷限的時空，期許自己能在身心靈的學習和實踐上永無止境、精益求精；無極一代表了宇宙中最真實存在的大生命能量，可以包含萬物、造化萬物，此為期許能像宇宙母光一般擁有強大無限的精神力量，並能帶動更多的人發光發熱；最後一個含意則取其同音為『無疾』，期許所推動的養護療法能幫助更多的人遠離疾病、天天健康自在。

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